1. 避免长时间注视手机 长时间手机阅读,会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等,保持每阅读 20 分钟让眼睛休息一下,或放大手机字体来避免用眼过度。 2. 避免夜间看电视 黑暗中看任何屏幕,包括手机、电子书、电视及电脑,对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化,使眼睛必须不断调节适应,久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛,甚至扰乱生物钟。如果睡前小读,记得要开灯。 3. 杜绝戴隐形眼镜睡觉 长时间佩戴隐形眼镜会增加感染的风险,并造成不可逆的损伤。疾病防控中心调查发现,每年有将近 100 万的美国人因戴隐形眼镜而感染。 4. 改掉经常揉眼的坏习惯 大力揉眼会损伤眼睑血管,所以克制揉眼的冲动,当眼部有异物感时,不妨试试冷敷咋样。 5. 避免过度使用眼药水 适时适量的眼药水可以暂时缓解干眼,过度使用则会刺激眼睛。美国眼科学会(AAO)认为,非处方滴眼液除了让眼睛看起来不那么红外,实际上毫无益处,并建议不可长期使用眼药水。 6. 注意健康饮食 一些富含维生素 C、E,锌及Ω-3 脂肪酸的食物,如 AAO 建议的柑橘类、植物油、坚果类、全谷类、绿叶蔬菜和鱼类等,对保持眼睛健康非常重要,同时身体内足够的水分对泪液生成及保持眼睛湿润也很关键。另外不要过多摄入钠,因为高钠会导致脱水。 7. 使用安全护目镜 根据 AAO 数据显示,45% 的眼睛外伤发生在家里,如接触清洁物品、热油、钉子、高温工具、割草时受伤等。所以,虽然戴安全护目镜不那么美观,但在做家务时很有必要。 8. 不滥用眼妆 睫毛膏、眼线笔、眼影、眼霜等可伤害眼睛,化妆时尽可能远离眼睑,以免堵塞睑板腺开口引起感染。同时,眼妆使用不可超过三个月,细菌易在阴暗潮湿处滋生,例如睫毛膏。 9. 保证充足的睡眠 睡眠不足可导致肥胖、抑郁、免疫功能下降、眼睛损伤(例如抽动症、干眼、视物模糊、眼痛)等。应确保每晚至少 7 小时的睡眠,且睡前要放下手机。 10. 佩戴眼镜或太阳镜 长时间眯着眼睛看、暴露在紫外线下会损伤眼睛,应佩戴眼镜或太阳镜,有畏光或光过敏者,太阳镜可减轻强光带来的头痛、视物模糊、眼红等不适。 11. 定期地看眼科医生 医生可看出一些毫无症状但严重的眼科疾患(如青光眼),也可通过检查眼底看出你患有其他疾病的迹象(如糖尿病、高血压等)。同时人们的视力往往比自己认为的要差,如果每天眯着眼睛做事,会让你和你周围的人都处于危险中。除此之外,积极更换你的用药,还可降低每年的车祸发生率。
1、切忌“目不转睛”。经常眨眼,一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。 眨眼是一种保护性神经反射动作,一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。 2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。 3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品。 4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。 5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。 6、保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。 7、房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 8、长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少,因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的,多风的日子戴眼镜,游泳时也戴上护目镜,外出时戴上太阳镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。 9、对于女性朋友,建议避免浓妆。 10、按需点人工泪液。
很多使用眼药水的人士都有这样的困扰,一般眼药水的有效期均标注为“两年”,但是眼药水开瓶后放了一年,那还能用吗?其实,有效期并不等于开瓶后的使用期。如果仔细阅读眼药水的说明书,可能会发现“眼用制剂在启用后最多可使用4周”的字样。也就是说,如果你的眼药水瓶已经打开过,那么最好在4周内用完。 眼科医生为我们解释说,大部分的眼部疾患,一般总是以眼药水或眼药膏的形式,通过直接点在眼睛表面来产生医治作用的,因此眼用制剂的实际安全有效时限事关重大。事实上大多数眼药水,在生产时均添加了防腐剂,但因为防腐剂对人体有一定危害,所以添加浓度会严格控制。眼药水一旦开封,极易在使用和保存过程中被泪液及空气中的微生物污染,即使有防腐剂也无法长期保证使用安全,因此最好在4周内使用完毕。 专家提醒,眼药水千万不能当成缓解眼疲劳的“万能水”,长期经常使用,其中的防腐剂对眼睛有害无益。如果的确有需要用眼药水治疗的疾病,最好在医生的指导下,购买一次一支的无防腐剂眼药水,每次开封立即使用,能避免一般眼药水的副作用。
圆锥角膜正常人眼的角膜从组织学上可以分为五层,从外到里面分别为:角膜上皮层、前弹力层、基质层、后弹力层、内皮层。其 中,角膜基质层所占的比例最大,约占整个厚度的90%。角膜基质层由200层左右的胶原纤维束薄板整齐排列组成,这些胶原纤维束具有韧性大、抗张力强的特点,是维持角膜韧性、张力的决定性因素。 圆锥角膜的概念是:一种以角膜扩张为特征,角膜中央区域向前凸出,持续性变薄,形成圆锥形改变,并产生高度不规则散光,高度近视,视力严重下降,配镜无法有效矫正的角膜病变。 原发性圆锥角膜发病的原因:与角膜胶原组织的数量进行性减少,或胶原纤维结构变化,导致胶原组织异常分布、排列有关。 众所周知,激光手术是通过准分子激光将部份角膜的基质层厚度消融,降低角膜弧度,达到矫正屈光不正的目的。手术本身会导致角膜厚度不可逆性的减少,高度近视、术前角膜厚度偏薄的患者,一旦手术后的剩余角膜厚度太薄,就有发生“继发性圆锥角膜”的可能性。 圆锥角膜确诊之后,早期可以通过配戴硬质的高透氧隐形眼镜(RGP)来控制角膜的持续扩张,也可以通过角膜基质环植入手术,控制疾病的发展。到了病变的晚期只有角膜移植手术这一条路可以走了。当前国内的角膜供体极为稀缺,手术价格高昂,很多的圆锥角膜患者只能在模糊的世界里苦苦地等待。如今,又有了一种控制圆锥角膜发展的新方法——角膜胶原交联(Corneal Cross Linking,CCL)治疗,无疑是圆锥角膜患者的福音。 角膜胶原交联(Corneal Cross Linking,CCL)治疗:使用370纳米波长的紫外线,激活核黄素(一种光敏感剂),使其转化成活性氧族,活性氧族再诱导角膜胶原纤维的氨基之间发生化学交联反应,使角膜胶原纤维直径增粗、提高角膜基质对多种降解酶作用的抵抗力等多重生物学效应,从而使角膜基质的机械强度增加。圆锥角膜患者的初期病情,通过CCL治疗可以得到有效地控制,避免继续病情的进一步恶化。 角膜交联治疗中 角膜胶原交联(Corneal Cross Linking,CCL)治疗的操作简单、无痛苦、恢复快、疗效显著、无明显副作用,治疗后一年的角膜地形图显示:圆锥角膜的进展停止或者延缓,角膜散光度数下降,并且随着角膜散光下降,大多数患者的裸眼视力、配镜最佳矫正视力均有不同程度的提高。 角膜胶原交联(Corneal Cross Linking,CCL)治疗的适应症: 1、圆锥角膜病变初发期; 2、继发性圆锥角膜; 角膜胶原交联(Corneal Cross Linking,CCL)治疗的安全范围: 1、角膜厚度大于450微米; 2、角膜曲率小于60D; 角膜胶原交联(Corneal Cross Linking,CCL)治疗的过程: 1、治疗前清洁眼部、局部消毒; 2、眼部点表面麻醉剂30分钟; 3、核黄素作用于角膜表面25分钟,然后再用波长370纳米的特殊光线,照射角膜局部约30分钟。 角膜胶原交联(Corneal Cross Linking,CCL)治疗的安全性: 波长在400纳米以下的光线对角膜组织无穿透性,CCL治疗的光线波长为370纳米,光线通过角膜基质时迅速衰减且部分被核黄素吸收,仅有7%穿过角膜进入眼内,当治疗区域的角膜厚度超过400微米时,光线不会对角膜深层的内皮细胞和眼内组织产生损伤。
先天性近视也叫遗传性近视,而且这种近视大多是高度近视。这种近视眼通常不发展,与病理性近视眼有区别。发现后应该及时矫正,避免弱视的发生。 在婴儿期超过-10屈光度的近视眼,被称为先天性近视眼。 遗传性近视有单纯性近视(低中度近视)和高度近视(变性近视)之分。遗传性近视与父母的视力好坏及后天环境因素的影响有关。若双亲均为近视,其子女发生近视的可能性就较大;反之,就较小。单纯性近视属于多基因遗传病,一般度数较低、无明显的眼底改变,容易矫治。而高度近视属于染色体隐性遗传,近视度数较高、眼底有明显的改变,一般矫正视力均比较困难。遗传性近视是一种天生的不幸和遗憾。 从胚胎期开始到出生后人眼发育全过程中,若生长速度异常,各个结构成分间的比例失调或代偿功能障碍,均可破坏人眼正常发育,导致眼轴延长而发生近视眼。故在遗传或某些外界因素作用下,眼轴过度生长延伸,此时可通过角膜或晶状体的相应改变来抵消眼球的异常屈光,而当此代偿机制丧失时,则形成近视眼。另有一种情况是,在胚胎发育中期,若眼压与巩膜硬度不协调时,眼球后极部可暂时发生膨胀,但在出生前这种膨胀力可为后极部巩膜紧缩所补偿,若此过程障碍,则可引起不同程度的先天性轴性近视眼。儿童近视如控制不好,成人后约95%以上会发展成600-1000度以上高度近视。 高度近视有较多的并发症,容易引起眼底出血、视网膜脱离而导致视力永久性的散失。当儿童近视发展成高度后,约1/4可因并发眼底黄斑区出血或网脱等导致视力低下,甚至失明。 高度近视的难治性 1、儿童生长发育处于旺盛期,使儿童眼球很容易变长。 2、由于顺应性较差,及“看近”的机会多,儿童看近距离及持续的时间特别难控制。 3、传统近视治疗仪,既不能将看近的焦点远移,而抵消近视主要原因“看近”,也不能通过抵消近反射并提高调焦灵敏度而阻断近视两个关键环节,因此效果几乎100%不好。